移动与节拍的艺术

发布时间:2021-07-15 11:06:36 点击数:

移动与节拍的艺术  

理查德·格里夫(1973-1980世界职业摩登舞冠军)

理查德的妻子安协助他进行讲习,他们以一曲维也纳华尔兹作为开场,如往常一样,理查德带来了丰富精彩的舞蹈知识以及能让大家正确理解并加以提升的技巧。

移动与节拍的艺术(图1)

重心、空间、力量和节拍

舞蹈的一切都是基于以上4点,理查德从这几个方面分别分析了大部分学生极其需要改进的关键点。他主要通过以上几个方面给选手评判分级,并减少这方面的错误,提高学生的专业技能。

要观察两种节拍,第一为“基本节拍” ,体现在脚的速度;第二为“韵律节拍”或“诠释节拍” ,即如何通过节拍艺术地表现音乐与舞蹈。节拍是个很深奥的问题,因为这和音乐联系在了一起。关于狐步的基本节拍,理查德与安在课堂练习时是这么教的: SS (慢慢) ……Slow (慢)可以允许身体有更长的滑翔时间,将身体滑翔与节拍联系在一起,重力中心可以被充分调动起来以创造滑翔。如果跳SQQ (慢快快) ,中心的移动时间被切掉了一半,基本上少了半拍的时间,所以能进行调整的最简单方式就是“Rubato” (指对音符长度进行自由增减) ,也就是“偷时间” ,而“偷时间”的最好方式就是将SQQ跳成SS的节拍。

关于重心,他认为其包括两层意义:第一指身体的平衡,平衡是舞蹈最大的秘诀;第二,指身体肌肉的紧张度;肌肉紧张是谋杀舞蹈质量的头号杀手,肌肉过紧那就没有办法了,一定要非常灵活……如果手上和手臂上施加了太多压力和反作用力,特别是上身肌肉紧张,会很难保持平衡或创造出任何有价值的动作;舞蹈中过早激活的局部肌肉力量会反弹到身体系统中,从而导致整体失衡;他告诉大家,所有伟大的舞者,虽然舞姿看上去各有不同,但他们的感觉其实是一样的。为什么呢?因为他们都能适时地正确地转换重心,他们都找到了“舞蹈的真谛” 。

身体垂直移动、 CBM (反身动作)和倾斜

理查德和安分享了他们在课堂上常做的3个练习,以调整重心不稳、身体僵硬或身体失衡。首先,身体垂直进行走步,将胸骨点(胸腔点) 、肚脐、脚一起踩在第一拍上,走过去即可,不要跳起来,将身体垂直移动过去。第二,在第一拍上,加入CBM。首先,只考虑CBM中肩部放松的部分,只要感觉重心的柔软放松即可,和谐地进行运动;其次,让肩膀进行摆荡,如此,快速移动时也可保持动态平衡。万事万物保持平衡的方法只有两种:缓慢行进,或在快速移动中加入反平衡。运动员跑步时,手臂的摆荡和肩膀的摆动非常剧烈,这就是反平衡。CBM可以让身体在前进动作中起到反平衡的作用,更好地保持身体平衡,这样我们可以使用到更大的速度、更多的力量以及逐渐增强的更多的艺术感。第三,在第三拍中运用另一种反平衡方式,即倾斜。身体倾斜来源于大腿、臀部、重力中心、延伸到脊椎再扩展至肩膀。第一拍使用CBM,第三拍使用倾斜,不考虑空间问题,只考虑重心和平衡,两人之间放松,不要有任何推拉、挤压,不要太紧张用力,这样会产生自然流露的身体形态,架型开始变大,重心移动时的能量也更大。这就是动作时的身体要点,做简单动作时要用到这3点,做复杂动作也要用到这3点,这3点可以创造出高质量的移动。

移动与节拍的艺术(图2)

方向轮、杠杆及拉伸系统

“学会理解运动的物理机制,了解身体如何工作以及如何将身体调配到最佳动作状态是非常重要的” ,理查德饶有兴趣地解释道。身体有3大机器,第一是方向轮,骨盆的功用就相当于"方向轮";第二台机器就是“杠杆” ,即手肘。杠杆是连接器,而非发力引擎,如果你觉得女伴很重,检查自己的手臂。第三台机器就是“拉伸系统” ,如果在身体的平衡系统中,脚踝没有充分地参与进来,就会显得身体很沉重。身体的3大机器对于更有效地使用运动机制及创造出更有质量的动作至关重要。

理查德,这位舞蹈界的杰出人士和妻子安一起,为观众提供了一次以舞蹈知识为主料的饕餮盛宴。

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